通讯员 李煦 近日，脱口秀演员徐志胜调侃称“睡8个小时就算失眠”。他说平时都要睡十几个小时，最近工作忙，才睡8个小时，感觉白天工作没有精神。 最佳睡时竟不是8小时 很多人认为每晚睡8小时是最健康...
春节聚餐很多人喜欢吃火锅，吃火锅一定就会变胖吗？错，吃对了，你照样可以瘦。火锅中隐匿的“减重刺客”，下面带你一一攻克。 避开重油锅底陷阱 火锅比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中，麻辣锅是...
感到焦虑抑郁时，如何应对？专家分享两个舒缓方法。 最常用的、最简便的方式是腹式呼吸。集中注意力在腹部，把腹部想象成一个皮球，吸气时鼓肚子，往肚子里打气，鼓到不能鼓为止，憋气4-5秒，再充分地吐气，把...
每个人都渴望拥有健康和长寿，但仅仅长寿还不够，我们也希望能够健康地长寿，保持高生活质量，而不是被疾病困扰到生命的最后阶段。例如，有些人可能在60多岁就遭受脑梗塞或中风，导致瘫痪卧床，即使活得再久也失去...
《2023年度国家老龄事业发展公报》发布全国60岁及以上老年人口超2.96亿本报讯(中青报·中青网记者 刘言)截至2023年年末，全国60周岁及以上老年人口29697万人，占总人口的21.1...
冬季干燥寒冷、日照缩短，人们在对心脑血管和呼吸系统疾病提高警惕时，往往容易忽略骨科疾病。看似不起眼的跌倒，对老年人来说，或许是灾难性的。如何加强防控保护老年人的安全？ 记者从上海、北京、广西等地的部...
