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冷敷可以选择冷毛巾、自制冰袋（冰水混合物），作用在疼痛或肿胀明显的部位。一般每次20-30分钟，每隔1-2小时一次，当肿痛症状有所缓解后，可以每隔3-4小时一次。如果是固体冰袋，建议外面裹一层毛巾或薄衣物，避免冰块与皮肤直接接触而造成冻伤。
虽然冷敷可以使肿痛暂时减轻，但还是应该尽快到正规医院去接受规范的诊疗。
据《北京青年报》
