暑热渐盛，人的消化功能相对较弱。夏季趋凉避暑的特性导致身体很容易生病。做好夏至“三宜”，帮您安心度夏！
1宜养心
天气逐渐闷热，中医叫作暑热耗气伤津，会出现心烦、意乱、气短。这个时候主要是调心养心、清心除烦，可以用一些应季的食材。宁心安神首推荷花，荷花、莲子、莲衣、莲房等等均可药用。
莲子性温，补益脾肾，具有养心安神的功效。莲子心归心经和肾经，临床中以清心火为主要用途。莲藕清热生津、凉血、散瘀、止血，藕节具有非常好的止血作用。
2宜食瓜
民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。瓜类大多清热利湿，有效补充热天流失的水分。推荐：苦瓜、冬瓜，都是消暑开胃、清火利湿的好选择。
3宜吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至新麦刚刚登场，所以吃面也有尝鲜的意思，人们可以从新面粉做成的口感较好的面条中汲取丰富营养成分。
面条以粗粮面和杂面为宜，其中绿豆杂面、荞麦杂面最佳。绿豆杂面可以清热解毒；荞麦杂面中的B族维生素是小麦粉的3倍～20倍。其最大营养特色在于同时含有大量烟酸和芦丁，两种物质有助降脂。
来源：老年日报
更多关于广州市养老院费用一览表的详情，欢迎关注万颐养老在华南官网。
