岁岁重阳，今又重阳。
10月23日，农历九月初九，
2023年的重阳节来了。
重阳时节，天高云淡，山朗水秀，宜登高望远、踏赏清秋；重阳时节，秋叶满园，菊酒散香，宜佩萸归乡，孝亲敬老。
提起重阳，大家就觉得这是老人过得节日，但99%的人不知道的是，重阳节自古时，其实并不是给老人过的节日，而是所有人过的节。
重阳节不是老人才过，
而是所有人都过！
相传，每年的九月九，一种杀伤力极强的瘟疫就会出来害人。
于是在古代，所有人都会这天出门登高，避免灾祸。后来就成了全家人，外出登高采风的民间节日，是一个团聚的日子。
那应该怎么过呢？
自然是以家中长辈为中心，
全家人参与进来，
一起出门游玩、登高等等，
或者选择在家里
多陪伴家中的老人或长辈，
也是极好的。
因为陪伴、孝顺和团聚，才是重阳老年节的正确打开方式。
所以今年这个日子，大家记得和家人一起过。
重阳
民间习俗
一、登高重阳节有登高的习俗，这天，人们要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可以心旷神怡，达到健身祛病的目的。
二、祭祖
重阳节，与除夕、清明节、中元节统称为中国传统四大祭祖节日。早在先秦时期，在农作物丰收之际，人们就有在九月祭祀天地、祭祀祖先的习俗，以谢天地祖先的恩德。
三、吃重阳糕重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，是九月九日重阳节的代表性食品。作为节日食品，最早是为了庆祝粮食丰收，喜尝新粮。因为“高”与“糕”谐音，有步步登高的吉祥之意，后来才有了重阳节登高吃糕的习俗。
在九九重阳节期间，各种各样的菊花正是盛开的时候，观赏菊花自然就成为节日的一项重要内容。除了观赏名目繁多的菊花，同时还会点燃菊灯，举办酒宴，乐鼓并作，大庆重阳节。
菊花酒清凉甘美，有明目、补肝气、安肠胃、利血、治头昏、降血压、减肥之功效，是强身益寿的佳品。饮菊花酒，早在汉魏时期就已经开始盛行。在我国民俗中，人们在菊花盛开之时，采集菊花的茎叶，与谷物掺在一起酿酒，等到来年九月九日饮用。
古代有在九月九日插茱萸的习俗，所以重阳节又叫茱萸节。茱萸香味浓郁，有驱虫去湿、去除风邪的作用，也有消积食、治寒热的功能，可以入药，也可以制酒养生祛病。所以在重阳节这一天，人们有佩带茱萸或者登高望远时插茱萸的习俗，还可以将茱萸当作礼物送给亲朋好友，以求辟邪求吉，延年益寿。
七、敬老重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。
重阳
品读诗歌
《九月九日忆山东兄弟》
【唐】王维
独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，
遍插茱萸少一人。
《九月十日即事》
【唐】李白
昨日登高罢，今朝再举觞。
菊花何太苦，遭此两重阳。
《蜀中九日》
【唐】王勃
九月九日望乡台，
他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，
鸿雁那从北地来。
《九日登高》
【唐】王昌龄
青山远近带皇州，
霁景重阳上北楼。
雨歇亭皋仙菊润，
霜飞天苑御梨秋。
茱萸插鬓花宜寿，
翡翠横钗舞作愁。
漫说陶潜篱下醉，
何曾得见此风流。
重阳
保健养生
燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。提醒广大老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。
老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。
九九重阳 久久相伴
祝老人健康长寿
愿家人幸福安康
来源：中国教育督导、新老人
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