天气寒冷会导致血管收缩，血压升高，血液黏度增高，心脑负荷加重，动脉粥样斑块易破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心血管事件。低温还会促使血小板聚集，导致血栓形成。血容量增加，心排血量增加，血压升高，还容易导致脑出血。
在寒冷的冬季，如何护心护血管呢？最直接的就是做好保暖工作，外出时及时添加衣物，必要时适当减少外出活动的时间。特别是老年人，以及患有基础疾病的人群更需要注意。
室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要，鞋袜的尺码应适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。出门时应戴上口罩和帽子，尤其不要让脖颈暴露在外。
天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出。活动方式也不要选择跑步、打球等活动量过大的项目，可以散步，或打太极拳。
冬季养护心血管，还要保持健康的生活方式。
1.健康饮食不懈怠。可适量吃一些富含蛋白质及高热量的食物，以增强肌体抵抗寒冷的能力，但一定要注意均衡饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，并及时给身体补充水分。
2.避免情绪激动。突然情绪激动也会威胁心血管健康。要尽量保持心态平和，注意休息，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。
3.控制好“三高”。慢性疾病患者，应遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适及时就医。
来源：燕赵老年报
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