民间有个传统叫作“入秋必吃龙眼”。入秋后，很多人都有“贴秋膘”的习惯，其实现代人哪里会缺膘呢，咱们缺的是气，缺的是血！那么，贴秋膘、避免“秋悲”，就要先用铁含量丰富的龙眼打头阵。
龙眼，又称桂圆，它甜美可口，营养丰富，富含葡萄糖、维生素以及铁等多种矿物质。
中医认为龙眼能益心脾，补气血，安神志，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效，能提高人体免疫力。而且它不生滋腻，与红枣相比，更胜一筹！
龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅滞，实为调补心健脾之佳品，更是秋季的好食品。
想要好气色，血气一定要足。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，补血效果很好。
龙眼虽好，但因为其性温，且龙眼肉甘温助火，若大量食用，容易引起上火。所以，吃龙眼时不妨来杯菊花茶。
孕妇吃龙眼有讲究，绝不可多食。而胃热、肺受风热、咳嗽有痰有血以及中满呕吐、气膈郁结等人群不宜食用。
来源：老年日报
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