老年高血压病归属于中医学“眩晕”“头痛”等范畴。
老年人多肾精亏虚，髓海不足，而肝肾同源，肾阴亏虚日久，水不涵木，阳亢于上，肝风内动，而出现血压波动现象。肾为先天之本，肾脏亏虚无法滋生后天之本，日久脾胃亏虚，脾失健运，痰湿中阻亦可发为眩晕。
以下为相关日常生活调理建议，并推荐中医穴位按揉及食疗方法，以助老年患者调控血压。
合理用药。通常情况下，早晨7-9时是一天中血压的高峰点。因此，建议降压药在早晨7时服用。要规范合理使用降压药物，定期监测肝肾功能指标及药物的不良反应。
适当运动。有研究认为，运动可降低交感神经张力，使儿茶酚胺的释放减少或敏感性下降，同时可引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加，导致总外周阻力下降，从而使血压下降。老年人可根据自身情况进行适当的规律运动，不可进行剧烈运动，运动中如出现胸痛、头晕、肢体摇摆、出汗较多、恶心、呕吐等症状，应即刻停止，休息片刻仍不缓解应及时就医。
均衡饮食。老年高血压病患者应低盐低脂饮食，每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下。增加富钾食物摄入有助于降低血压，减少烹调用盐、酱油、鸡精、味精等钠含量高的调味品。鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维的食物，限制高脂肪、高胆固醇食物、高糖的摄入。
保持胃肠道通畅。排便时由于腹压增大，会导致心脏和大脑、血管压力增加，而老年高血压病患者如果发生便秘尤为危险。日常要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，养成定时排便的好习惯。若出现便秘，可在医师指导下合理服用通便药物，防止用力排便带来的不良事件。
中医非药物疗法。可每日用温水泡脚，温度略高于皮温，每次以20-30分钟为宜，同时辅以穴位按压。如肝火上炎者可按揉太冲穴、百会穴、三阴交穴，以清泻肝火；瘀血内阻者可按揉内关穴、曲池穴、合谷穴，以疏通经络、活血化瘀；痰瘀湿阻者可按揉中脘穴、丰隆穴、商丘穴等，以健脾运湿；阴虚者可按揉涌泉穴、百会穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴等，以补肾固元、益气养阴；肝肾亏虚者可按揉三阴交穴、肾俞穴、内关穴、关元穴等，以补肾益精。
_________/ 养生食谱 /
枸杞菊花决明饮：枸杞子10克、菊花10克、炒决明子15克同煮，根据每日饮水量调入冰糖，代茶饮。若出现头晕胀痛、面红目赤、烦躁易怒、耳鸣、口苦、便秘等肝火上炎的表现，可用枸杞菊花决明饮。
归芪蒸鸡：一只鸡去毛及内脏，黄芪、当归各30克塞入鸡腹内，加适量葱、盐、料酒，上锅隔水蒸至鸡肉熟烂，分餐食用。若以头痛如刺、痛有定处为主症，胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚等症，舌质暗，脉弦涩，是为瘀血内阻证，可用此方。
桑椹粥：桑椹15克、粳米50克加适当水，煮成粥食用。表现为心烦不寐、耳鸣腰酸、心悸健忘、口干口渴等症，是为肾精不足证，可用桑椹粥。
据《中国中医药报》
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