喝足够的水对每个人都很重要，相对而言老年人更容易脱水。脱水会导致严重的健康问题，所以要警惕老年人的脱水症状。
脱水对老年人的健康构成威胁
加州大学洛杉矶分校一项研究发现，40%的老年人可能长期缺乏水分。
这很容易导致脱水，并引起各种严重的健康问题，比如尿路感染（UTI）、跌倒、肾结石等。
而且，65岁及以上的老年人因脱水而住院的比率较高。为什么脱水在老年人中这么普遍？
老年人更容易脱水，因为他们体内的水本身就较少。
他们也可能有其他健康问题，或者服用会增加脱水风险的药物，比如会排出体内水分的降压药等。
此外还有以下这些原因：对口渴的感觉不那么敏感
保持体内体液平衡的能力下降
肾功能减退，导致尿液中含有更多的水分
经常服用有腹泻或过度出汗等副作用的药物
老年人的脱水症状
老年人早期脱水症状往往很难被发现，因为轻度脱水的症状很容易被其他健康问题或药物副作用掩盖。
处理轻度脱水要比处理重度脱水症状引起的并发症容易得多，熟悉这些症状可以尽早进行干预治疗。
口干
深色尿液或尿液少
疲劳
晕眩
四肢肌肉抽筋
头疼
感觉虚弱或不适
昏昏欲睡
低血压
神志不清
行走困难
脉搏细速
胃胀
皮肤弹性差
眼窝凹陷
呼吸比平常快
肌肉筋挛
脱水的健康风险
对于老年人来说，脱水会造成严重的健康问题，包括：中暑
昏厥
尿路感染
肾结石和肾衰竭
癫痫
血栓并发症
低血容量性休克
老年人需要喝多少水?
对于成年人来说，每公斤体重要补充35-40ml的水。例如，一个60公斤的成年人每天需要喝2100-2400ml的水，天气炎热干燥或运动时应适当增加饮水量。
由于每位老年人服用的药物不同、健康状况也不同，所以需要与他们的医生交谈以了解喝多少水对他们的身体最好。多喝水的好处
多喝水除了能避免严重的健康问题，也有其他好处：不容易便秘
降低跌倒的风险
降低尿路感染的风险
降低男性患膀胱癌的风险
降低大肠癌的风险
内容编译自：dailycaring
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