手的食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况，经常做手指操，有助于防范肠道老化。
1．双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10-20次。
2．用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转，然后以左手拇指、食指分别捏住右手手指做同样动作，交替轮换重复3-5遍。
3．紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
4．用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
周一海/文
来源：燕赵老年报
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