广东已开启“焖煮”模式
高温环境下
老年人最容易被中暑“盯上”
炎夏谨防中暑
老年人如何安全度夏？
一起来看看这份“防暑指南”吧！
什么是中暑？
中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
中暑有哪些症状？
从临床表现来看
根据中暑的轻重程度可以分为三大类：
先兆中暑、轻症中暑、重症中暑
最需引起注意的是重度中暑
它包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型
其中“热射病”是重症中暑的最严重形式，对人的生命危害最大，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害。
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为什么老年人更易中暑？
1.体内水分占比较低
年轻人体内的水分占体重的70%，而老年人体内的水分占比仅为50%左右，因此，老年人更容易出现脱水症状。
2.对温度敏感性降低
老年人感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，可能无法阻止体温上升。
3.多数伴有慢性疾病
很多老年人还伴高血压、糖尿病等慢性疾病或是正在服用药物，这导致老年人群对高温的适应能力较差。
老年人中暑该如何紧急处理？
1.适量补水
轻症中暑会有头晕、眼前发黑等症状，这时老人要立即停止所有活动并慢慢补充水分，请不要一次性摄入大量水分，应尽量做到少量多次饮水。
2.物理降温
如果是中暑症状较为明显，老人自觉意识模糊难以行走时，请立即寻求身边人的帮助，尽快移到凉爽的地方休息，如果感到身体发热，可使用冰袋、湿冷毛巾等物品给身体降温。
3.打120急救
如果老年人已经失去意识，则可能有生命危险，周围人应立即呼叫救护车对其进行抢救。
老年人如何防中暑？
1.多喝水
●为防止中暑，老年人在夏季每天需摄入2升左右的水分，建议每隔一小时喝150毫升左右的水，以避免身体缺水。
●在睡觉时人体内的水分也会流失，建议养成睡前喝一杯水的习惯。另外，也可以在枕边放一瓶水，做好随时补水的准备。
2.可用冷毛巾擦拭身体
●用冷毛巾擦拭身体，也可能给身体降温。
●盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。
3.注意饮食和休息
●高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
●要保证充足的睡眠。可以适当午睡，既可以充分休息，也可以避免午后最热的时间外出，午睡时间不宜过长，尽量控制在一个小时以内。
4.远离酷热环境
●在舒适凉爽的地方休息，可通过空调、电扇等降温。
●当室内温度高于35℃，应考虑使用空调，合理设置空调温度（推荐25-27℃），并注意适时开窗通风。
天气炎热
记得多喝水噢～
内容来源：深圳大件事、深圳天气、深圳急救、广东疾控等
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