梳头。中医认为：人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固，从而疏通经脉，宁神开窍，起到醒脑提神、养生保健的作用。从额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项按顺序梳理，然后再梳左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作，稍快为好，一般每次梳100下。
梳乳。每天用木梳梳乳房是一种保持乳房健美的简易方法。梳乳能促使乳房血液循环加快，对产后缺乳、积乳、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。比如治疗乳汁不畅、局部肿痛及乳腺炎初期症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，接着再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。
梳浴。离开浴缸后开始梳洗身体。选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，脂肪堆积的部位要重点梳理，最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起或晚睡前进行。
来源：燕赵老年报
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