话到嘴边，却想不起来要说什么；打开冰箱，却忘了要拿什么东西；在小区周边散步，却记不起回家的路……这种会悄悄“偷走人们记忆力”的疾病，就是阿尔茨海默病。
今天，是世界阿尔茨海默病日，让我们跟着健康推荐人——市东方人民医院（河科大三附院）副院长、神经内科三病区主任岳新胜，了解阿尔茨海默病的危险因素和预防方法吧。
警惕10个典型症状
“近年，随着相关知识的普及，主动陪家中老人就诊，希望做相关筛查的市民有所增多。”岳新胜说，虽然阿尔茨海默病在发病初期有一定的隐藏性，但如果留意生活中的细节，还是可以及时发现的。
10个典型症状
1.记忆力减退
2.做不好熟悉的工作
3.语言能力减退
4.搞不清时间地点
5.判断思维能力减退
6.把握做事进度有困难
7.东西放错地方
8.情绪和行为出现改变
9.理解视觉和空间信息有困难
10.在工作或社会活动中退缩
出现以下情况，或增加患病风险
岳新胜说，阿尔茨海默病是老年人常见的神经系统变性病，病因尚不明确，病程通常为5年至10年。阿尔茨海默病患者会出现进行性智能减退，多伴有性格改变。出现以下情况，可能增加患阿尔茨海默病的风险。
■脂肪肝
非酒精性脂肪肝患者伴有心血管疾病，或有中风史。
■心率过快
老年人的静息心率，即在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数超过80次。
■血压高
数据显示，平均血压高于同龄人的老年人更易患阿尔茨海默病。
■甲状腺功能减退
甲状腺功能减退可导致认知功能下降。
■胆固醇高
低密度脂蛋白、胆固醇水平越高，患阿尔茨海默病风险越大。
■不良情绪
长期有抑郁、焦虑等情绪，脑部一些神经递质的分泌异常会导致患者出现情绪问题，间接影响脑部神经细胞的信息传递和接收，进而导致认知功能下降。
■便秘
肠道菌群长期失调，会通过脑肠轴诱发脑部神经递质异常，影响神经炎症、β淀粉样蛋白沉积，诱发阿尔茨海默病。
■听力障碍
听力是社交、接收信息的重要途径，听力损失会导致信息输入出现问题，增加脑部的衰老速度。
■睡眠障碍
包括失眠、睡眠结构异常（如深睡眠减少、频繁的微觉醒）和睡眠呼吸障碍等。大脑恢复主要依靠深睡眠，深睡眠减少会导致脑内淀粉样蛋白清除速度下降，导致大脑受损。
这样做能促进大脑健康
“虽然阿尔茨海默病是不可逆的，但如果能及时发现、明确诊断，可以对症用药缓解患者出现的焦虑、失眠等不适症状。”岳新胜说。
他建议，老年人平时不要长时间不动或长时间看电视，要加强认知训练，可以和朋友下棋、朗诵诗词，坚持读书、看报等脑力活动，也可以玩一些益智游戏。同时，要保证每周进行三四次的锻炼，最好是有氧运动和适量的力量训练。饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、鱼虾、豆类，适量食用橄榄油。最重要的是，积极控制高血压等基础疾病。
来源：洛阳卫健委
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