秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，喷嚏不断，鼻塞、头疼等，影响生活。想要预防秋季鼻炎，要注意以下几点。
别把鼻炎当感冒
过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，错误治疗后，很容易延误病情，以下方法可将两种疾病区分。
感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏，一般3个以上，尤其清晨厉害；喷嚏完后会有大量清水样鼻涕，亦可因继发感染而变稠；鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。
日常生活注意四点
预防受凉是关键。日常加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳等，可提高人体对寒冷的耐受力，有预防鼻炎发作的作用。但秋冻要因人而异，对于老年人、身体虚弱或有慢性病的人群，要根据天气情况，适当加衣被，不宜盲目“受冻”，以免引发疾病。
避免接触过敏源。避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜功能，诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方，出门在外可以选择戴口罩。居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜，从而减少不良刺激。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。
保护鼻子增强防御机能。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随意剪去。同时，避免用手指挖鼻。挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，易导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等问题出现。
饮食调理减少刺激。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、生姜、各种煎炸食物等要少吃。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有抗炎、抗过敏物质。
两种方式有助预防
热指快速推拿鼻梁。将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。
艾灸联合中药敷脐疗法。采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部25分钟。
据养生中国
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