近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”这一话题引发热议。不少网友表示，自己睡不着就会下意识把手举过头顶。
但也有网友表示，用这种姿势睡觉后，经常找不到胳膊，因为麻得没知觉，“双臂尽废”，得缓好久。
这种睡姿究竟助眠还是伤身？
专家表示，这是婴儿睡觉时最常用的睡姿，这和在子宫中蜷缩形成的惯性有关，主要是本能反应，属于正常现象。但对成年人来说，这种睡姿属于不良睡姿，可能对身体健康造成不良影响。
睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉使横膈膜移位，导致腹压增高，对于睡前进食者、老年人及妊娠晚期者更明显，严重者会引发反流性食管炎。长时间不良姿势会造成上肢血液循环不畅，引起上肢麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病。上肢肌肉长时间的牵拉刺激，肩关节周围滑囊易发炎，加上裸露在外受凉之后，易诱发肩周炎。
医生还提醒，当出现这种睡姿，可能提示身体出现健康问题。
首先，问题可能出现在颈椎，因为高举双手，会缓解颈肩部周围肌肉紧张，减轻酸疼症状。
其次，可能有驼背风险。正常情况下，人体前面和后面的筋膜是平衡的，当需要抬高双手去平衡身体时，说明前面的筋膜更紧张，身体有往前屈的趋势。
最后，可能出现在心肺，双手上举后，胸廓上抬有利于呼吸。
专家提醒，对于大多数正常人群而言，睡觉时推荐侧卧和仰卧。
侧卧时，枕头与肩同高，头放置中立位，两膝之间夹一个薄垫或小枕头，以保持骨盆中立。
仰卧时，可在双膝下垫薄垫或小枕头，保持腰椎的自然弯曲，让肌肉更放松。
患有不同疾病的人也有不同睡姿，高血压人群宜仰卧，枕头高度以15厘米左右为好，利于脑部血液循环；心脏病患者宜右侧卧位，使较多血液回流到右侧，减轻心脏负担；下肢水肿或下肢静脉曲张人群宜仰卧，腿部垫高20°左右，减轻下肢静脉负荷。
据人民网科普
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