嗜睡是一种神经功能性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。
嗜睡可发生于任何阶段，且多不合时宜，如正说话、吃饭或驾车时，最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当其发生在从事活动的时间段，可能导致危险。
并不少见 原因多样
很多人觉得失眠的人比较多，其实嗜睡也不少见。引起嗜睡的原因有很多，主要有以下几点。
夜间睡眠差、睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。
营养不足，能量摄入偏低，导致疲乏、嗜睡，补充蛋白质会使嗜睡好转。
发作性睡病，多在青春期后起病，主要症状是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话或在工作中，都会有睡眠发作，但一般不会引起其他器质性病变。
环境、身体、药物和脑部因素等会引起老年人嗜睡。
抑郁症患者白天感到过于困倦的概率是正常人的3倍。糖尿病患者出现日间嗜睡可能性是其他人的近2倍。甲状腺功能减退症患者因基础代谢低，也常有嗜睡表现。
危害不小 尽早评估
如何判断嗜睡？可进行初步评估，看以下情况有无打盹、瞌睡发生。评分标准：“从不”0分，“很少”1分，“有时”2分，“经常”3分。总分超过9分，就可能存在嗜睡。
坐着阅读时；看电视时；在公共场所坐着不动时，如在剧场看剧或开会时；长时间乘车时中间不休息，超过1小时；坐着与人谈话时；饭后休息时（未饮酒）；开车等红绿灯时；下午静卧休息时。
嗜睡有哪些危害？会导致身体疲劳、衰弱；引起明显的苦恼或影响工作和家庭生活；当嗜睡发生在从事活动的时间段，有发生危险的可能性；可能引起猝倒和睡眠瘫痪现象；可能引起记忆力下降或记忆中断；可能引起视觉障碍。
寻找病因 控制症状
嗜睡原因很多，目前没有特效药物进行治疗。因此，主要目标是寻找病因，控制原发病和患者症状，改善患者生活质量。
患者可以在专业医生指导下用药，且白天要有规律地小睡。
对于嗜睡患者来说，因为不能完全发挥自己的潜能，所以有可能被家人和同龄人认为是懒惰或不愿意活动，可以采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素。
多参加体育活动，加速体内循环，提高大脑的供氧量，振奋身心；多参加集体活动；有积极的生活态度，每天制订生活和学习计划，并认真努力完成；注意饮食调节，有研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此犯困时调理饮食应注意增加蛋白质摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉和花生等。
据人卫健康微信公众号
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