老年人的体检结果部分指标超标，身体呈现衰老状态，是得病的预兆吗？其实不必太过担心，人体的衰老是一种很正常的生理现象，从某种程度上来说，不算是疾病。
衰老过程中常遇到这些症状
便秘。随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门括约肌收缩功能减弱，结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收，就会引起便秘。
骨质疏松。骨质疏松是老年人常见病之一，骨质疏松在初期和中期均不会产生明显的感觉，大多数骨质疏松患者都察觉不出任何明显不适，因此常被忽略。骨质疏松还常常伴随骨骼变形、骨折、腰背酸痛等症状。
牙齿脱落、松动。唾液可冲走细菌，人在衰老过程中唾液的分泌量会减少，导致牙齿和牙龈更易腐烂，从而引起牙龈萎缩，牙齿脱落。牙齿承受的咀嚼力是有一定限度的，由于个别牙齿缺失，咀嚼力只能集中在余留牙齿上，当咀嚼力超过了余留牙齿的承受限度，牙齿就会松动。
频繁上厕所。超过65岁，人体的肾脏过滤功能减退，再加上膀胱弹性降低，储尿量减少，导致老年人频繁上厕所。
面对衰老要注意以下几点
保持乐观心态。随着年龄的增长，生理功能从盛到衰，这是一个自然过程。真正的衰老是心理上的衰老，保持乐观心态可以有效预防心理衰老。同时，在衰老的过程中，老年人不得不面对自身角色的转变，从曾经照顾别人变得离不开别人的照顾。在面对这种情况时，许多老年人会表现出烦躁、焦虑的情绪，而这样的情绪往往会成为各种疾病发作的诱因。因此，老年人在与家人相处过程中，要做到遇事不计较、不固执、不生气、能容忍。
合理饮食。多食用富含钙的食物，如豆制品、牛奶等，其中牛奶是最佳壮骨食物。同时吃一些高纤维食物，有助于改善肠胃功能。
积极参与社会活动。可以根据自己的兴趣爱好、专业特长参加社区活动，经常与邻居聊天，使生活充实、精神愉快、情绪放松，还能够陶冶情操、增长知识见闻，使身心处于协调状态。
适量运动。坚持体育锻炼有益于提高机体各器官的功能水平，长期规律的运动能刺激大脑，改善神经细胞的新陈代谢，延缓大脑的衰老。老年人可以以散步、打太极拳、跳广场舞为主，进行适量运动。梁露露/文
来源：燕赵老年报
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