立夏之后，气温越来越高，平时没有大动作也会出一身薄汗，黏糊糊的让人感到疲惫，好像身体被掏空一样，整天提不起劲儿。
这个时候，我们就要顺应季节变化，及时调整自己的生活习惯，注意养生方式，那么，立夏后怎么做才能更好的养生呢？
吃1瓜 开胃消暑
苦瓜
苦味可以刺激味蕾和唾液腺，夏天太热没胃口时，可以适量吃一些苦瓜。它还有清热解毒、保护肝脏和降血糖的功效，非常适合夏天吃。
吃3果 清热降火
1、桃子
桃子性温，营养价值丰富，有养阴生津，润燥活血的功效，夏天吃桃子有助于养心血。
2、桑葚
桑葚有生津止渴、宁心安神，通便润肠的功效，夏天心烦口渴时，最适合吃酸甜适口的桑葚。
3、青梅
青梅味酸，有生津止渴、健胃消食的功效，平时吃一点，可以改善夏天厌食的情况。
夏天常吃一瓜三果，清热解毒健脾胃，快来试试吧！
来源：老年日报
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