“世界杯”是世界足球最顶级的国家队赛事，每4年举行一届。一方面众多参赛队员正在热火朝天争夺2018世界杯冠军；另一方面各个不同年龄，不同性别，不过国家球迷也开始热闹起来，很多时候铁杆球迷比球员更加积极和紧张，恨不得空降参与，不能现场观看的，也通过电视直播全程参与，由于地域时差，在中国看球赛直播，大多数还得熬夜，加上平时工作劳累，造成的健康危害不少,熬夜看球的悲剧正在跟随世界杯悄悄上演。
由于观看球赛时过分激动可消耗大量精力和体力，加上睡眠不足，大脑过于兴奋，交感神经紧张，心跳加快、血压增高，许多老年人本来就有高血压、糖尿病、高血压、动脉硬化等心脑血管病的高危因素，在这种情况下容易出现脑卒中、心肌梗死、心绞痛等疾病的发生。
球迷都要知道的 “世界杯综合征”
主要可以归结为四大类疾病
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第一类是心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热，人体的血管处于膨胀状态，但空调房间温度较低，血管会收缩，血管的一张一弛，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。
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第二类是胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛，出现胃痛。此外，饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。
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第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在世界杯结束以后，也可能长期失眠。
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第四类是感冒。主要是由于疲劳过度，免疫力下降，加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。
熬夜看球有技巧，中老球迷请收下这份建议
生活技巧
1. 要遵守医生的医嘱，按时服用药物，避免出现忘服、漏服等情况。
2. 观看比赛时要注意心理的调节，以平常心观看比赛，当出现颜面潮红、心悸、心绪不宁、头晕目眩时，可能是身体发出的警告，应立即停止观看，休息，必要时可向医务人寻求帮助。
3. “三高”患者在世界杯期间要按时服药，高血压病人要加强血压监测频率，观赛时以及赛事开始前、结束后可进行补测。赛前咨询医生，适度调整用药。
4. 夏季炎热，室内空调温度不要调得过低，不低于26℃。
5. 观看时间不要太长，观赏比赛时，眼睛与电视的距离不少于1.5米，戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操，站起来走一走，仰头活动一下颈部，做一做后仰挺腰的动作。
饮食技巧
1. 熬夜前，来一颗维生素B族。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
2. 熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡、可乐和浓茶提神。
3. 熬夜看球远离炸鸡、龙虾、薯条，不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮，建议选择吃清淡易消化的食物，可多备一些水果作为夜宵，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液、肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
4. 熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。
来源：人民网、中国新闻网
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