（信息部分来源：新华网、羊城地铁报）
霜降将来，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思，特别是老年人对秋冬天气变化尤为敏感。在低温条件下，老年人体温受外界干扰的程度较常人要严重得多，更易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。秋季老年人容易失眠。
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现代医学表明，秋愁、秋悲在一定程度上与老年人生物节律紊乱有关。在人的大脑中，有一个腺体叫松果体，它所分泌的松果体激素有影响人体的时间生物效应。这种分泌的激素主要受年龄的影响。人老了之后，松果体萎缩，激素分泌减少，致使老人睡眠时间短、熟睡程度差，进而导致精神委靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等病症。
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另外，传统中医认为，秋属金，其气燥；燥为阳邪，易耗津液；津液损耗则肺气虚；肺气虚则疲倦气短、头昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影响，对外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不宁，易产生悲愁情绪。
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“多事之秋”并不可怕，应保持乐观情绪和良好的精神状态，凡事要看开、想开；晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，对神经系统起到调节安抚作用；保持起居、饮食有常的生活习惯，在饮食上，可多吃些健脑活血的食物，如核桃仁、鸡蛋、豆制品等；适量采取一些耐寒锻炼措施，增强机体对多变气候的适应能力；多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动。
饮食推荐
百合玉竹老鸽汤
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功效：
滋阴养血安神。
制作：
将一只宰杀干净的老鸽切成大块，与玉竹30g、百合15g、枸杞15g、桂圆（10g）、生姜和水一同放入煲中，大火煲开后转小火煲2小时，最后加盐调味。
适合人群：
肺肾阴虚，心神不宁、夜寐不安之人。
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